❖ 覺察力練習心得
本周，覺察力的練習課題是「怎麼學習知識？(讀書/考試/怎麼事半功倍)」，適應著遠距上學的新生活步調，如何做時間管理便成為一大關鍵，省去了每天通勤兩小時的時間，擁有更多空閒時間好好利用。我認為時間管理也跟覺察力的練習有很大的關聯性，懶散與拖延症，是可以透過不斷的自主練習獲得改善。
平時我會撥出一小時的空閒時間練習手部動作，這樣不停歇的練習，使我感受到暈朦的頭腦逐漸明晰，不再那麼消極面對生活，更不會不斷拖延。身心健康與睡眠一如既往的持續穩定的維持著一個良好的狀態，也使我感到非常欣慰。希冀自己會妥善利用時間，並培養新興趣與習慣，建立起全新健康且優質的生活模式。
❖ 易老師回饋
妳有長足的進步，希望能夠持續下去，覺性的開發強調將自己與生俱來的清淨本質開發出來，就可以免除痛苦煩惱，超越了痛苦煩惱就自然幸福快樂，這是自己就可以做到的事，不求人。
透過不間斷的自我覺察，你的覺察力會逐漸強盛直到圓滿，對於自己身體與心理的無常變化會清楚認識，並且漸漸接受這些變化，面對不如意或是如意的身心變化都可以接受，而且清楚的知道如何處理它或不處理它，當它要離開時，也隨順因緣不挽留、不歡送，就是很平常、清淨、安定的做自己與自己同在。
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