自覺不足與生活型態的改變
我在做手部動作時，很容易因為旁邊有人經過而分心去注意它，然後一瞬間開始緊張，我的潛意識覺得別人經過就是在檢視我的狀態好不好，所以很容易就失去覺察。基本上的腳步練習已經能都覺察到了，但一遇到特殊狀況就很容易心又跟著那個狀態跑了，所以我只要有足夠的覺察力，心就能保持不動，不容易隨著狀況走。
我開始注重自己的健康以及生活的狀態，而且是非常的自動的，我開始會先把雜事先做完，在開始做我規畫要做的事，我也開始逐漸覺得先苦後甘很重要，因為如果先甘，到最後的苦就會更苦，心情上做這件事就不好，以後再做這件事就會覺得更煩更不想做，形成惡性循環。
身心健康管理
對身心健康管理ppt 比較有感觸的是睡眠和壓力的管理，我在高三時因為書經常都讀不完和一不小心就讀到忘記時間而晚睡，所以我已經養成了把事情放在晚上做的習慣，但最近照著老師的方法早睡早起，就算事多也能放在早上做，這點真的幫了我蠻多忙的，因為早睡早起所以我比以前較有精神，早上做事心情也會比較好，因為早上把事情做完就好像把一天重要的事情解決，所以潛在的壓力感就減少了不少。再來就是壓力的管理，我發現從小到大拖到最後再做事的習慣真的影響我很多，現在有慢慢的在改成在第一時間做完的習慣，不僅沒了那種有許多雜事的繁雜感、壓迫感，第一時間做完我心裡就會覺得自己 very great !
易老師回饋：
很好，你已經走在正確的道路上，請繼續勇往邁進，老實練習就好，不要設定想得到什麼成果，成果會自動顯現，看到成果也不能自滿驕傲，仍然要老實練習，平常練習就是這樣。
老師以前很忙碌的時候習慣把要做的事列出來，每完成一項就劃掉，因為心中已經整理過要做的是以及優先順序，所以腦中不需要去記憶或擔憂忘記了什麼，壓力也自然變小。
自覺強盛時會啟動我們精勤的心，怠惰的心自然會減弱或消失，各種不善的心念都會因為自覺的強盛而減少甚至消失，而各種善的心念則會因為自覺的強盛而增加直到圓滿，這是自然的現象，也是驗證自己進步程度的方法之一。
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