罪惡感的產生
這周沒什麼特殊的感覺，不過我有開始覺得我有拖延症的情況，或者有時會太寬恕自己，舉例我看微積分的影片看到凌晨兩點，就會想說隔天再補上30分鐘練習手部動作，然後隔天就會忘記了，形成不良的循環。我有算做一件事要花多久的習慣，方便我時間管理，但我會覺得反正大概這個時間點會做完，就會先做其他事，然後拖到最後再做，更慘的是可能會覺得太晚了就不做了，這件事也是上文會發生的原因。
自己會有寬待自己的習慣，然後就沒去堅持自己的原則，像我原本是會天天紀錄自己的覺察，我覺得這是個很好的習慣，就像寫日記一樣紀錄自己的感受，也能察覺自己的變化，讓自己更有成就感。但不知道哪天我就慢慢的沒有繼續寫下去了，最後到現在變成最後一刻再趕稿。我分不清楚到底是我自己感到罪惡所產生的反省去知道這件事的，還是覺察到的，因為我自認自己藉由罪惡感反省的能力很強。
腳步的感受有明顯的進步，至少比之前還要能覺察的到，加上我會胡思亂想使得我整個人心很累，我去操場散步進行類似經行但不是正確的動作，簡單講就是走操場加上覺察自己的腳步，心會稍稍平靜些，這是我目前的應用。
易老師回饋：
當你在練習開發自覺時，一定要完全依照老師教導的方法與規定，最好不要改變練習的方式，譬如經行就是來回在12步的距離往返，前進或後退都可以。繞著操場走雖然類似經行，但是這不是初學者的練習方式，非常容易因此而散漫分心。
這種自我覺察力開發的學習需要恆心與毅力，沒有恆心與毅力支持是無法長期練習而邁向成功的。恆心與毅力也會在持續練習的過程中自然逐漸增強。所以請繼續用正確的方式用功。
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