近期透過早晨重訓練習覺知的感觸特別深，有別於初始時，心思很容易被酸痛帶走，因而覺知斷斷續續。但久而久之，藉由每日練習，休息時我仍能覺察自己的深吸吐氣，且在單一動作上，能漸漸感受到肌肉的收縮！除此之外，練習的過程中，我可以慢慢將時間拉長，肌肉也更為耐久。
這週到台大上課，由於草地及樹根的干擾，是截然不同的體驗。起初經行我很快就進入覺知狀態，但來回幾趟後，我沒注意到地上的樹根，不慎絆倒，擾亂了我原有的進度，也給自己習得教訓—「經行前務必先確認地上有無障礙物」。草地的不平能促使我們覺知的提升，踩踏的過程中，除了肌肉部位，還可以感受到腳掌的重心起伏及腳踝的彎曲，對我而言是很好的學習機會。
覺知是心的本體，功夫要在日常生活與工作的點點滴滴上用功認知與實踐，生活即是覺知，覺知即是生活。絆倒是不察，也就是覺知還不夠強盛，強盛了自然可以照見樹根而避開。加油!
請繼續用功！繼續用功！
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