這周的練習我選擇覺知起床，因為我其中一個壞習慣就是賴床，9:10分的課我鬧鐘通常都設8:00，這樣起床後刷牙洗臉也比較不會趕，但我總是會賴床到8:30甚至更晚，導致要做的事都變很趕、心浮氣躁的，後面上課也會精神不好；從禮拜二開始練習，第一天還是會賴一下床、掙扎；禮拜三，禮拜四漸漸地自動自發，起床不再變的很累，做完事後還能慢慢走去吃早餐，為等一下的課做準備。有好的精神和體力才能為一天做新的開始！
● 易老師回饋
太棒了!好好開始，請繼續用功，繼續用功。
紹兵的覺醒記錄（三）覺知起床
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